10 passos para evitar o câncer

Saiba como prevenir a doença com algumas dicas do Icesp

O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) elaborou algumas dicas importantes que podem auxiliar a prevenir o surgimento da do câncer. Algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir doença, que é a segunda maior causa de morte entre a população.
O primeiro passo é não fumar, pois o tabagismo é responsável por 30% das mortes de pacientes oncológicos, além de ser considerado fator desencadeante de outras doenças. O álcool em excesso também potencializa os efeitos do tabaco e deve ser evitado, principalmente pelos fumantes. Para Gilberto de Castro Jr., oncologista do Icesp, essas são as principais recomendações. “Evitar o tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas já vai ajudar, e muito, na manutenção da saúde das pessoas, já que ambos estão associados ao aparecimento de inúmeros tipos de tumores”, diz.



























Veja as dicas contra o câncer:
1. Não fume. Mesmo que em pequena quantidade, o tabaco causa um grande estrago.
2. Não abuse de bebidas alcoólicas, principalmente se fizer o uso de tabaco.
3. Mantenha hábitos de sexo seguro. Use camisinha, pois o contato com alguns vírus transmitidos nas relações sexuais, como o papiloma vírus humano e o HIV podem desencadear no surgimento de alguns tipos de câncer.
4. O sexo seguro também ajuda a evitar os vírus da hepatite B (para a qual há vacina) e da hepatite C, ambos levam ao câncer de fígado.
5. Evite o consumo excessivo de açúcares, de gorduras, de carne vermelha, de porco e das processadas. Invista em uma dieta saudável, rica em verduras, legumes e frutas.
6. Na mesma linha da dieta saudável, vale reforçar a importância de evitar o consumo de alimentos com muito sódio e conservantes, como é o caso dos enlatados, embutidos e fast foods em geral.
7. Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h. Na praia ou na piscina, a atenção deve ser dobrada. Aposte em usar chapéu, camiseta e guarda-sol.
8. Pratique 30 minutos de atividades físicas todos os dias.
9. Mantenha-se atento à sua saúde. Procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.
10. Faça um check-up anual e realize todos os exames de diagnóstico precoce indicados pelo seu médico.

Dieta dos sucos mágicos

Feitos com gengibre e clorofila, você consegue perder 8kg em 2 meses!

Com os dias quentes, também chegam algumas tentações. Mas muita gente acha que essa é uma das estações mais favoráveis para perder peso. Para você que também acredita nisso, a nutróloga Paula Cabral preparou um cardápio especial para começar o ano com o corpo em forma.

SUCO DE CLOROFILANo liquidificador, bata 3 folhas de capim-limão com gelo e adoçante. Depois, é só coar e beber.
SUCO DE GENGIBREPegue 1 gengibre, fatie e deixe ferver até ficar um caldo amarelo. Depois, adicione adoçante. Pode ser bebido quente ou gelado.



Vegetais do cardápioRepolho, brócolis, couve-flor, pepino, abobrinha, cebola, pimentão, rabanete, alface, espinafre, vagem, quiabo, berinjela, chuchu, beterraba, jiló, escarola e chicória.

Conselhos úteis- Só coma quando estiver com fome. “Quem deve lembrar você de comer é o seu estômago" - Também não pule as refeições achando que vai emagrecer mais rápido.
- Apenas uma refeição pode ser dispensada se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima alimentação.

Sobrancelhas com imperfeições

3 principais imperfeições nas sobrancelhas
1- Existem falhas, pêlos brancos ou muito claros
• Escove várias vezes ao dia, estimulando a circulação e o nascimento dos pelos.
• Preencha as falhas com lápis ou sombra esfumada na cor cinza ou marrom, de acordo com o tom dos fios.
• Procure um especialista e faça uma coloração com henna: ela é ideal quando há cicatrizes e dura 1 mês.
• Outra opção é colorir com uma tintura específica para a região, capaz de uniformizar, fortalecer os pelos mais finos e acelerar seu crescimento.
• Há ainda a micropigmentação, cujo método é semelhante ao da tatuagem, porém, com efeito mais natural. O procedimento é quase indolor. Deve ser feito um retoque após 30 dias e, depois, só a cada 2 ou 3 anos.
• Para fios claros e brancos, o correto é tingi-los em um tom mais escuro que o cabelo.
2- Há fios em excesso
• Consulte um profissional para analisar o formato do rosto e desenhar a sobrancelha, de modo que fique em harmonia com as feições.
• Não é aconselhado o uso de cera nessa região, pois pode causar flacidez.
• Evite também o tingimento, pois ele estimula o crescimento dos fios.
• A manutenção deve ser feita a cada 10 dias
3- Há cicatriz ou marcas
• É possível preencher as falhas com lápis ou sombra esfumada na cor cinza ou marrom, de acordo com o tom dos fios.
• O uso de rímel incolor ou gel para cabelos também ajuda a alinhar os fios e encobrir as marcas.
• Também nessa situação a coloração com henna ou tintura é indicada.


Então meninas, é isso.
Espero que tenham gostado.
Bjos Camila.