quinta-feira, 7 de julho de 2011

10 passos para evitar o câncer

Saiba como prevenir a doença com algumas dicas do Icesp

O Instituto do Câncer do Estado de São Paulo (Icesp) elaborou algumas dicas importantes que podem auxiliar a prevenir o surgimento da do câncer. Algumas atitudes simples podem ajudar a prevenir doença, que é a segunda maior causa de morte entre a população.
O primeiro passo é não fumar, pois o tabagismo é responsável por 30% das mortes de pacientes oncológicos, além de ser considerado fator desencadeante de outras doenças. O álcool em excesso também potencializa os efeitos do tabaco e deve ser evitado, principalmente pelos fumantes. Para Gilberto de Castro Jr., oncologista do Icesp, essas são as principais recomendações. “Evitar o tabagismo e a ingestão de bebidas alcoólicas já vai ajudar, e muito, na manutenção da saúde das pessoas, já que ambos estão associados ao aparecimento de inúmeros tipos de tumores”, diz.



























Veja as dicas contra o câncer:
1. Não fume. Mesmo que em pequena quantidade, o tabaco causa um grande estrago.
2. Não abuse de bebidas alcoólicas, principalmente se fizer o uso de tabaco.
3. Mantenha hábitos de sexo seguro. Use camisinha, pois o contato com alguns vírus transmitidos nas relações sexuais, como o papiloma vírus humano e o HIV podem desencadear no surgimento de alguns tipos de câncer.
4. O sexo seguro também ajuda a evitar os vírus da hepatite B (para a qual há vacina) e da hepatite C, ambos levam ao câncer de fígado.
5. Evite o consumo excessivo de açúcares, de gorduras, de carne vermelha, de porco e das processadas. Invista em uma dieta saudável, rica em verduras, legumes e frutas.
6. Na mesma linha da dieta saudável, vale reforçar a importância de evitar o consumo de alimentos com muito sódio e conservantes, como é o caso dos enlatados, embutidos e fast foods em geral.
7. Cuidado com o sol. Use filtro solar diariamente e evite a exposição entre 10h e 16h. Na praia ou na piscina, a atenção deve ser dobrada. Aposte em usar chapéu, camiseta e guarda-sol.
8. Pratique 30 minutos de atividades físicas todos os dias.
9. Mantenha-se atento à sua saúde. Procure assistência especializada caso note qualquer anormalidade em seu corpo.
10. Faça um check-up anual e realize todos os exames de diagnóstico precoce indicados pelo seu médico.

Dieta dos sucos mágicos

Feitos com gengibre e clorofila, você consegue perder 8kg em 2 meses!


Com os dias quentes, também chegam algumas tentações. Mas muita gente acha que essa é uma das estações mais favoráveis para perder peso. Para você que também acredita nisso, a nutróloga Paula Cabral preparou um cardápio especial para começar o ano com o corpo em forma.

SUCO DE CLOROFILANo liquidificador, bata 3 folhas de capim-limão com gelo e adoçante. Depois, é só coar e beber.
SUCO DE GENGIBREPegue 1 gengibre, fatie e deixe ferver até ficar um caldo amarelo. Depois, adicione adoçante. Pode ser bebido quente ou gelado.



Vegetais do cardápioRepolho, brócolis, couve-flor, pepino, abobrinha, cebola, pimentão, rabanete, alface, espinafre, vagem, quiabo, berinjela, chuchu, beterraba, jiló, escarola e chicória.

Conselhos úteis- Só coma quando estiver com fome. “Quem deve lembrar você de comer é o seu estômago" - Também não pule as refeições achando que vai emagrecer mais rápido.
- Apenas uma refeição pode ser dispensada se não houver fome, mas não deve ser compensada na próxima alimentação.

Sobrancelhas com imperfeições

3 principais imperfeições nas sobrancelhas
1- Existem falhas, pêlos brancos ou muito claros
• Escove várias vezes ao dia, estimulando a circulação e o nascimento dos pelos.
• Preencha as falhas com lápis ou sombra esfumada na cor cinza ou marrom, de acordo com o tom dos fios.
• Procure um especialista e faça uma coloração com henna: ela é ideal quando há cicatrizes e dura 1 mês.
• Outra opção é colorir com uma tintura específica para a região, capaz de uniformizar, fortalecer os pelos mais finos e acelerar seu crescimento.
• Há ainda a micropigmentação, cujo método é semelhante ao da tatuagem, porém, com efeito mais natural. O procedimento é quase indolor. Deve ser feito um retoque após 30 dias e, depois, só a cada 2 ou 3 anos.
• Para fios claros e brancos, o correto é tingi-los em um tom mais escuro que o cabelo.
2- Há fios em excesso
• Consulte um profissional para analisar o formato do rosto e desenhar a sobrancelha, de modo que fique em harmonia com as feições.
• Não é aconselhado o uso de cera nessa região, pois pode causar flacidez.
• Evite também o tingimento, pois ele estimula o crescimento dos fios.
• A manutenção deve ser feita a cada 10 dias
3- Há cicatriz ou marcas
• É possível preencher as falhas com lápis ou sombra esfumada na cor cinza ou marrom, de acordo com o tom dos fios.
• O uso de rímel incolor ou gel para cabelos também ajuda a alinhar os fios e encobrir as marcas.
• Também nessa situação a coloração com henna ou tintura é indicada.


Então meninas, é isso.
Espero que tenham gostado.
Bjos Camila.

terça-feira, 28 de junho de 2011

Máscaras caseiras: para hidratar, dar brilho e reduzir a oleosidade



Quando o assunto é beleza, o cabelo é o principal alvo das mulheres. Nem sempre é fácil tratá-lo e o custo com cremes e produtos não costuma ser baixo. Além do mais, com a chegada do verão, é preciso redobrar os cuidados para manter a saúde capilar em dia. Por isso, selecionei receitas facílimas de fazer em casa para hidratar cabelos ressecados, recuperar fios danificados, dar brilho e reduzir a oleosidade sem gastar quase nada. Confira!

Para hidratar os ressecados


Máscara de cenoura, abacate e vitamina E
INGREDIENTES: 1 cenoura • 1/2 abacate • 1 colher (sopa) de óleo de amêndoas doces • 1 colher (sopa) de mel • 1 copo de iogurte natural • 1 cápsula de vitamina E
PREPARO E MODO DE USO: bata todos os ingredientes no liquidificador. Lave os cabelos com xampu antes de usar a mistura, aplique-a nos fios espalhando com um pente, enrole a cabeça com papel-alumínio e espere 40 minutos. Enxágue com água fria e aplique condicionador. Repita o processo a cada 15 dias.

Para dar brilho


Máscara de mamão e mel
INGREDIENTES: 1 copo de iogurte natural • 1 colher (sopa) de mel • 1/2 mamão amassado • 1 ampola de Arovit • 1 colher (sopa) de creme para hidratação • 2 colheres (sopa) de leite
PREPARO E MODO DE USO: misture todos os ingredientes e aplique nos fios. Deixe a máscara agir por 20 minutos e enxágue.

Para reduzir a oleosidade


Coquetel de maçã e limão
INGREDIENTES: 1 maçã • 1/2 limão • 1/2 copo de água mineral
PREPARO E MODO DE USO: bata todos os ingredientes no liquidificador e aplique nos cabelos antes de lavar. Deixe agir por 15 minutos e, em seguida, lave os fios normalmente.

Para recuperar cabelos danificados


Máscara de tomate e cenoura
INGREDIENTES: 1 cenoura • 1 tomate • 2 ampolas de vitamina A • creme para massagem capilar
PREPARO E MODO DE USO: faça o suco de cenoura e tomate e coe. Misture-o ao creme e adicione as ampolas de vitamina A. Passe a máscara nos cabelos lavados e úmidos. Coloque papel-alumínio ou touca térmica e deixe agir por 30 minutos. Depois, lave com água morna e xampu neutro.

Truques :
Chá de alecrim: após lavar os fios, passe chá de alecrim nos fios e não enxágue. Assim você terá cabelos mais resistentes.
Hidratação diária: pingue 3 gotinhas de óleo essencial de calêndula no condicionador para deixar os fios ainda mais macios.

Espinhas nunca mais!



Receitas caseiras para se livrar da acne



Adolescência tardia? Não! A acne também é uma vilã da pele das mulheres adultas. As alterações hormonais são as principais causas de seu aparecimento. Mas a higiene e o tratamento corretos podem ajudar você a prevenir e até mesmo acabar com as espinhas do rosto. E o melhor: de forma barata e em casa! Quer saber como? Confira as dicas da esteticista Blanch Marie.


Antienvelhecimento


A vitamina A é um excelente antioxidante, substância que ajuda a combater o envelhecimento da pele. E o mamão-papaia é rico em vitamina A. O consumo dessa fruta também impede o excesso de produção de sebo, causador da acne.

Truque: amasse metade de uma papaia, passe por todo o rosto e deixe agir por 20 minutos. Retire com água.


Inchaço


Sabe quando a espinha é tão grande que forma um caroço sob a pele e incha, mostrando-se de longe? Tem um jeito muito simples de resolver esse problema.

Truque: corte um pedaço de batata crua e passe sobre a acne por 20 minutos. O legume ajuda a reduzir o inchaço.



Máscaras de beleza


Não é preciso gastar muito dinheiro para deixar sua pele linda e livre da acne. Basta saber aproveitar a riqueza da natureza.

Truque:
1ª receita: bata metade de uma laranja com um pedaço de manga, passe sobre todo o rosto e deixe por 20 minutos.
2ª receita: faça um suco de hortelã esmagando algumas folhas na água. Coe e passe por todo o rosto deixando por 20 minutos.


Antibióticos


A acne é causada por bactérias. E muitos nutrientes encontrados em alimentos do dia a dia são capazes de combater essas bactérias e controlar as espinhas.

Truque: utilize chás à base de hamamélis, alho, própolis, camomila e água de rosas como tônicos caseiros.

O sutiã perfeito para cada tipo de seio

Confira os tipos de sutiãs e quem pode usar cada modelo


Uma das peças indispensáveis no guarda-roupa das mulheres é o sutiã. Além de essencial, ele também é sinônimo de feminilidade e deve, acima de tudo, trazer conforto. Com tantos modelos no mercado, muitas vezes fica difícil reconhecer qual é o mais apropriado para cada tipo e tamanho de seios. Para isso, consultamos a estilista da DeMillus, Adriana Toci, que nos explica qual a finalidade de cada sutiã e quem pode usar.





1. MEIA-TAÇAAs taças cobrem aproximadamente ¾ dos seios, acomodando naturalmente sem aumentar. Geralmente tem suporte com aro.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios pequenos e médios e deseja modelar e valorizar o decote sem aumentar o volume dos seios.

2. BALCONÊSemelhante ao meia-taça, o balconê é um estilo de sutiã sexy, pois tem o decote mais cavado sobre o busto. As alças de um balconê são posicionadas distantes para decotes quadrados. As taças levantam o busto e dão uma aparência semelhante à criada por um espartilho.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios pequenos e médios e deseja realçar os seios.

3. TRIÂNGULOIdeal para mulheres com seios mais rígidos, as taças têm formato triângular. Opção perfeita para quem precisa de leve ou média sustentação. Os sutiãs triângulo podem ter ou não bojo ou forro, geralmente não têm aros e a maioria tem alças mais finas.

Quem pode usar?Ideal para mulheres com seios mais rígidos, de tamanho pequenos e médios, e deseja modelá-los com mais conforto.





4. TAÇA CAs taças são mais angulares na frente e a pala central é mais fina. Elas possuem maior profundidade que as tradicionais. Geralmente esse sutiã possui suporte com aro e não tem espuma.

Quem pode usar?Especial para mulheres com tórax estreito e seios volumosos.

4. COBERTURA TOTALEm geral, essa modelagem deve cobrir totalmente o seio. O design da taça oferece uma cobertura adicional, ideal para quem precisa de alta sustentação. Podem ter aro ou não.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios volumosos e deseja maior firmeza e sustentação. Também é o melhor tipo de sutiã para seios espalhados e/ou flácidos.

5. TOMARA-QUE-CAIAPodendo ser estruturado ou não, esse sutiã é desenvolvido especialmente para sustentar os seios sem o auxílio de alças. Os modelos estruturados possuem taças espumadas, suporte com aro e laterais reforçadas, para maior suporte. Os modelos faixa são mais leves e sem aro, e geralmente não possuem espuma.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios firmes e pequenos. Ele é usado com roupas sem alças ou de um só ombro.

6. MULTIFUNCIONALCom alças removíveis e de usos diferenciados, possuem em sua estrutura encaixes para que as alças possam ser utilizadas de diversas formas e se adaptem a qualquer modelo de blusa ou vestido.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios pequenos e médios e não precisam de alças largas para dar sustentação aos seios.





7. FRENTE ÚNICAAs alças contornam o pescoço deixando as costas nuas. Geralmente possui suporte com aro, podendo ter espuma ou não. Ideal para ser usado com blusas e vestidos frente única.

Quem pode usar?Deve ser usados por quem tem seios pequenos e médios. Não é recomendado para quem tem seios volumosos, pois pode provocar dores no pescoço.

8. PUSH UPEsses sutiãs tem bojo com volume interno extra, podendo ser fixo ou removível, e suporte com aro. Serve para aumentar o volume, aproximar e dar forma aos seios. O volume extra se posiciona de forma a projetar os seios para dentro e para frente.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios separados, de tamanhos pequenos e médios, e deseja valorizar o decote e aumentar o volume dos seios. Ótimo para usar com blusas que tenham decotes em V.

9. MATERNITYTaças com abertura funcional e cobertura destacável, com clipe. Geralmente, sem aro, podendo ser com ou sem espuma.

Quem pode usar?Especial para mulheres que estão amamentando.





10. TOPSutiã sem fechos, para ser vestido pela cabeça, como um top. Geralmente sem aro e sem espuma, podendo ter taças forradas ou não.

Quem pode usar?Ideal para quem sente desconforto com fechos e colchetes.

11. NADADORAs costas possuem formato “Y”, fazendo com que as alças partam do meio das costas. Essa modelagem permite maior liberdade de movimentos dos ombros. Geralmente possui fecho frontal.

Quem pode usar?Ideal para quem deseja maior liberdade de movimentos dos ombros, ou esconder as alças do sutiã sob uma blusa estilo nadador, independente do biótipo.

12. ESPORTIVOPossui a estrutura das taças e alças reforçadas, para manter os seios firmes durante a prática esportiva. Geralmente sem aro, podendo ter espuma ou não.

Quem pode usar?Ideal para quem pratica esportes e possui seios volumosos.





13. LENÇOTaças leves e sem forro, em formato triangular.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios pequenos e firmes, pois, apesar de ser confortável, oferece pouca sustentação.

14. CLÁSSICOUm dos estilos mais usados e com apelo mais universal. As taças são mais angulares na frente e a pala central é mais fina, acentuando a aparência do colo do seio do que o sutiã comum. As taças podem ter ou não aros, bojos ou forros.

Quem pode usar?Ideal para quem tem seios pequenos e médios e deseja modelar e valorizar o decote, aumentando o volume dos seios.

Botas: saiba que tipo você pode usar, e como



























São botas de todos os tipos e estilos. E no inverno, se transformam no calçado oficial da estação. O drama: saber escolher o modelo certo para o seu tipo físico, entre tantos termos e comprimentos. O importante é ficar de olho na altura das moças versus a altura dos canos”, explica o produtor de moda Milton Castanheira. E as altas levam vantagem. “Quem tem pernas longas e finas pode usar todos os comprimentos, inclusive as de cano altíssimo”, diz a stylist Patrícia Zuffa. Saiba como usá-las.

Ankle Boot (cano supercurto)

Quem: todo mundo! “É uma peça que pode ficar boa em mulheres de qualquer altura”, diz Milton.Como: Com tudo. Se você usar uma meia calça opaca na cor da bota, alonga a silhueta.

Cano médio
Quem: As altas e médias. “Não favorecem as mais baixas pois diminuem um pouco silhueta”, diz Milton. Elas “cortam” a silhueta.
Como: elas surgiram para serem usadas por baixo da calça, mas as transformações das moda permitiram que você usada junto com saias e vestidos.

Cano longo
Quem : Todo mundo. “Depende da produção, mas as de cano alto pode funcionar com qualquer uma”, diz Milton.
Como: o ideal é que o cano vá um pouco abaixo do joelho e as saias, um pouco acima. A motociclista – a mais clássica de todas é a Fryre – é boa para um estilo moderno. A de montaria é uma outra opção. As go-go boots entraram na moda por causa de Courrèges.
Cano superlongo São as chamadas botas maxi, ou então over-knees (acima dos joelho). O modelo cuissard é aquele que vai até a coxa.
Quem: altas e magras. Se este não é o seu caso, esqueça! “As longuíssimas só para as altíssimas. Se uma menina pequena entra numa bota dessas, só sobra o pescoço!”, brinca Castanheira.
Como : com minis. Inspire-se.

Galochas
Quem : todo mundo. Afinal, o objetivo é proteger e não ser fashion. “Surgiu para ser prática e útil, então qualquer pessoa pode usar. Acho que fica melhor em mulheres altas e magras. Só acho cafona usar em dias de sol”, opina a estilista Anna Strumpf.
Como: “dá para combinar com short, saia ou calças justas e continuar elegante, ainda mais se escolher um belo acessório", diz.
OpenbootsQuem: “mulheres de pernas compridas, não muito cheinhas e com tornozelos pouco grossos”, explica a stylist Leticia Toniazzo.
Como: com vestidos e saias mais curtos, sejam eles justos ou nãoCowboyQuem: todo mundo pode usar, mas tem que ficar de olho na altura do cano ”As mais baixinhas só devem usá-la quando tiverem pernas finas e desenhadas”, ensina Chiara Gadaleta, no Tamanho Único.
Como: no estilo boho-chic. Se você for optar por uma, escolha um modelo mais clássico. Quanto mais antiga e com a sua cara, ela fica melhor” diz ela.
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Open Boots:a bota do momento. Para quem não tem tornozelo grosso.

Motociclista: versão da cano alto, e cheia de atitude.


Maxibotas: apenas para as altas e magras.


Galocha: praticidade é o objetivo.


Cano médio: dependendo da altura, corta a silhueta. Baixinhas devem evitar.


Cowboy: essencial no estilo bo-ho.


Ankle: para todas. Prefira as com recortes no tornozelo.

Bom meninas é isso espero que tenham gostado.
Bjinhos e até a próxima.
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